Jetzt habe ich vor einigen Tagen versehentlich meinen bisherigen Abstinenzrekord gebrochen. Der lag bei 35 Tagen und war in 2017. Heute ist Tag 40, und Tag 31 im Guzek-Protokoll. Ich hab’s gar nicht bemerkt, es fällt mir eben auf, als ich diese Zusammenfassung der ersten 30 Tage im NEM-Programm schreiben… Weiterlesen »Heute ist Tag 40 ohne Alkohol – ich hab’s gar nicht bemerkt
Seit ich nicht mehr trinke und auch nicht mehr rauche, esse ich täglich viele Süßigkeiten, namentlich Schokolade, Eiscreme und Gummizuckerl jeder Art. Mir war das mehrere Monate egal, da ich schlank bin, meine Zuckerwerte ideal und ich nicht zu streng mit mir sein wollte. Da ich allerdings Probleme mit den… Weiterlesen »Heisshunger auf Süßes seit ich nicht mehr trinke – wie geht es Euch?
Puh, jetzt liegen einige sehr arbeitsintensive Tage hinter mir. Man gewöhnt sich verblüffend schnell an das neue Energie-Niveau 😎. Zusammenfassend für die Tage 11 – 26 = NEM nach Plan, verbunden mit der Frage: wo, bitte, geht‘s denn hier zum „Craving“? Gut, wir wissen wahrscheinlich alle, wie sich dieses Problemchen… Weiterlesen »Wo, bitte, geht‘s denn hier zum „Craving“?
Ihr ahnt es schon, hab nicht durchgehalten. Fing damit an, dass vor ein paar Tagen abends meine direkten Nachbarn draußen saßen, wunderschöner Sommerabend und mich rübergebeten haben zu einem Glas Wein. Ich konnte nicht nein sagen, da ich die Vorstellung eines entspannten gemeinsamen Abends hatte, ich habe nicht zu viel… Weiterlesen »Ich habe nicht durchgehalten
Ich habe erst mit Ende 40 zu trinken angefangen, das zog sich gute zwei Jahre und ich hatte nie das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, sondern wie gesagt das Gegenteil: ENDLICH GEHÖRE ICH DAZU. Verrückt, wo ich doch aus gleichem Grund mit 17 zu rauchen angefangen hatte und 30 Jahre… Weiterlesen »Ich habe mir einen Dopaminschub durch das Trinken verpasst
Was allerdings noch nicht nachgelassen hat ist mein Dauerhunger. Ich Futter mich durch den Tag, habe unglaublich Hunger auf Süß und dann auf Salziges und auf Fleisch? Ich bin kein großer Fleischesser und dennoch könnte ich im Moment blutige Steaks essen?! Vielleicht Eisen? Mehr lesen Das ist nur ein Auszug… Weiterlesen »Ich könnte im Moment ständig blutige Steaks essen
Was macht für mich Sinn weiterzunehmen, dass ich mich halbwegs gut fühle? Glutamin und Magnesium plane ich auf jeden Fall weiterzunehmen, weil ich inzwischen viel Sport mache. GABA, Zink und Vit. C vielleicht jeden 2. Tag und den Rest erstmal komplett lassen. Das wäre meine Idee, damit ich ohne Speicherleerung… Weiterlesen »NEM: Was kommt nach dem zweiten Monat?
Blödes Wort! Frei, unabhängig, stark!! Triffts besser! Ich hätte nicht gedacht, dass es so leicht ist – sonst hätte ich schon viel früher aufgehört zu saufen😂 Jetzt war ich eine Woche auf dem Campingplatz: allein, schlechtes Wetter und traurig, weil “mein” Gassihund vermittelt wurde. Da hatte ich früher … Das… Weiterlesen »Juhuuu, ein Jahr abstinent!
Es ist eigentlich schier unglaublich, aber ich lebe das gerade, stecke mitten drin. Ich wache morgens, relativ früh so gegen 5:00 Uhr, ohne Wecker auf, gleite sanft in den Tag. Bisschen räkeln und recken, dann ausgeschlafen und mit heiterer Vorfreude in den Tag starten. Ich bin produktiv, ohne hektisch zu… Weiterlesen »So muss sich “Normalität” anfühlen. Was ein zufriedener Zustand!
Ich verspüre seit etlichen Tagen das erste Mal echten Saufdruck. Bis jetzt habe ich es ganz gut hinbekommen mit Gaba-Gaben oder viel Wasser trinken oder Ablenkung oder Meditation oder Podcasthören. Allerdings habe ich Angst davor, dass ich es nicht mehr hinbekomme dem Alkohol auszuweichen. Gefühlt steigt der Druck weil ich… Weiterlesen »Ich verspüre seit etlichen Tagen das erste Mal echten Saufdruck
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