Der Klassiker für mich ist immer noch joggen , wenn ich mal angespannt und gestresst bin, Laufschuhe an und los. Ich laufe dann 5 km, einmal durchgeschwitzt, dann duschen und die Anspannung ist im Regelfall weg. Was mir unruhigem Geist auch geholfen hat, ist Meditation bzw. richtiges Atmen lernen. Die… Weiterlesen »Entspannungstipp: Joggen!
Ich habe da ganz ähnliche Erfahrungen gemacht, der Ausstieg war im Nachhinein betrachtet sehr leicht, keinerlei Suchtdruck und das Suchtgedächnis ist friedlich und stumm. Ich führe das auch auf regelmäßige Bewegung zurück, schon zu meinen Trinkerzeiten bin ich 2-3 mal die Woche gejoggt, aber mehr aus schlechtem Gewissen als aus… Weiterlesen »Der Ausstieg war im Nachhinein betrachtet sehr leicht
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