Für den Job mache ich mich morgens gut zurecht und wirke gepflegt und fühle mich sogar auch nüchtern. Zuhause bin ich Künsterin im Verstecken. Kaufe regelmäßig meinen Wein auf dem Weg vom Job nach Hause ein und lagere die Flaschen im Kofferraum. Eine Flasche kommt ganz unten in meine große… Weiterlesen »Ich bin Künstlerin im Verstecken meiner Weinflaschen
So, drei Wochen geschafft und es geht deutlich bergauf. Meine Grundstimmung ist schon die meiste Zeit positiv und auch die Abende werden besser. Ich finde es krass wie sich auch das Denken verändert. Ich stelle fest das ich so einige zwischenmenschliche Situationen der Vergangenheit heute anders bewerte. Ich hab mich… Weiterlesen »Drei Wochen ohne Alkohol – krass, wie sich das Denken verändert
Ich bin nur seit vier Monaten nüchtern, der Saufdruck ist selten da. Dafür schlafe ich wie ein Stein (ich gehe ernsthaft um spätestens 9 Uhr ins Bett!) und schlafe mindestens neun Stunden wie ein Stein, wache mit einem Brett vor dem Kopf auf, brauche ca zwei Stunden um richtig wach… Weiterlesen »Seit vier Monaten nüchtern, aber permanent müde
Erst als ich Gabys Buch gelesen hatte und auf das Forum gestoßen bin, ist mir wirklich klar geworden, wie vielen Anderen es so ging wie mir. Die gleichen Verhaltensweisen, die gleichen Trinkgewohnheiten, die gleiche Scham. Das war ungeheuer befreiend für mich, es hat die Verantwortung von mir wenigstens zum Teil… Weiterlesen »Erst hier im Forum ist mit klar geworden, wie viele es von uns gibt
Nun ist Tag 1 im Program – getrunken habe ich seit 6 Tagen nicht. Ich befolge nun strikt das Protokoll – was ich finde, superviel hilft – vor allem mit Glutamin mit Blutzuckerspiegel. Problem ist aber der Schlaf!Ich habe einen Schlaftracker – habe diese Woche geschlafen, 1h,1h,3h, 4h, 5h –… Weiterlesen »Sechs Tage ohne Alkohol, geht super – aber der Schlaf ist ein Problem
Es geht um meinen zweiten Jahrestag, den ich heute in gänzlich anderer Verfassung als vor 12 Monaten begehe (ich weiß, Jahrestage zu feiern ist bei manchen verpönt). Alles ist besser geworden. Weil ich mir Geduld genommen und gegeben habe. Das Leben mit seinen jährlich wiederkehrenden Fixpunkten ist zur angenehmen Routine… Weiterlesen »Zweiter Jahrestag – alles ist besser geworden
Ich bin gleich nach ein paar Tagen Nüchternheit krank geworden und irgendwie das Gefühl, dass mein Körper ausschlafen und und sich regenerieren wollte. Zu diesem Zeitpunkt war ich natürlich sauer weil ich nicht begriff, dass es gut ist zu Hause zu sein und auszuschlafen/ auszugiften. Unruhe und husten liessen mich… Weiterlesen »Am Tag 15 fand ich das Konzept der NEM – ab da ging es aufwärts
Bei mir hat es ca 3 Monate gedauert, bis ich mit ca 2-3 Unterbrechungen pro Nacht auf einen 8 Stunden Schlaf gekommen bin. Beim Einschlafen haben mir erst Gaba, dann Melatonin und Passionsblume geholfen. Durchschlafen kann ich bis heute nicht, aber ich kann relativ schnell wieder einschlafen und die quälenden… Weiterlesen »Die quälende nächtliche Unruhe war nach ein paar Tagen Abstinenz weg
Am ehesten könnte ich es mit einer Metapher beschreiben, was mich beschäftigt – denn DIE Anekdote, DAS Ereignis gibt es da nicht. Bis zu meinem „Tag der Erlösung“ saß ich nur noch in einem dunklen Tunnel, dessen einziger Ausgang von einem riesigen Felsblock versperrt war. Dieser riesige und scheinbar unüberwindbare… Weiterlesen »Ich saß in einem dunklen Tunnel, der Ausgang von einem riesigen Felsblock versperrt
Ich bin in den vergangenen zwei Jahren mit anderen Nüchtern-werden-Methoden sehr weit gekommen, aber meine Weißweinsucht bin ich immer noch nicht los. Vor zwei Wochen bin ich über Gaby in einem Podcast gestolpert, habe mir sofort beide Bücher gekauft und die Suchtfalle an zwei Tagen durchgelesen. Ich bin mir sicher:… Weiterlesen »Nach drei Monaten immer der Rückfall – jetzt habe ich den fehlenden Baustein
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