Leben ohne Alkohol: Wie plant man sinnvollerweise Tag X und setzt ihn um?
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Alkoholfrei
Es war so leicht, nicht zu trinken
Ich hatte gestern ein tolles Essen mit Freunden und alle haben Alkohol getrunken und ich habe brav meine Rhabarberschorle und Wasser getrunken. Ich bin selbst so überrascht, wie einfach es mir fiel. Und der Abend war auch ohne Alkohol total lustig und total schön. Nach vier Wochen und ein paar… Weiterlesen »Es war so leicht, nicht zu trinken
Wie spreche ich jemanden an, der zu viel trinkt?
Es hört sich vielleicht doof an: Wie spreche ich jemanden an, der zu viel trinkt? Nun sind wir alle betroffen und können aus eigenem Erleben berichten bzw. was wir uns gewünscht hätten oder lässt „man“ es bleiben? Eine Idee ist ja, das Buch Alkohol ade‘ zufällig/mutwillig hinzulegen. Das wurde hier… Weiterlesen »Wie spreche ich jemanden an, der zu viel trinkt?
Was macht Ihr bei Panikattacken?
Ich sitze hier grad in einer Riesenpanikattacke, gleich kommt mein Betreuer zum Einkaufen, weiß gar nicht, wie ich das heute schaffen soll. Habe mir gerade ein paar Notfalltropfen Diazepam reingepfiffen, dass die Atmung und das Zittern etwas in die Ruhe kommen. Bis jetzt keine Wirkung. Wer kennt das auch, und… Weiterlesen »Was macht Ihr bei Panikattacken?
Es geht mir umwerfend gut – das konnte mir Alkohol nie geben!
Ich habe mir Fitness + heruntergeladen, denn mein echtes Fitnesscenter ist noch nicht erlaubt… Und weil Tanzen meins ist, versuche ich mich an den Dance Workouts. Es ist nicht in Worte zu fassen, wie ich von Endorphinen überschwemmt werde! Da merke ich erst, was für eine enorme Einschränkung letzten Wochen… Weiterlesen »Es geht mir umwerfend gut – das konnte mir Alkohol nie geben!
Augen auf um die Gefahrenquellen zu sehen
Es gilt genauso die Augen aufzumachen, WO die Gefahrenquellen liegen. In der Zeit, wo wir trinken, sind wir nicht sehr achtsam und nehmen diese Stolperfallen nicht wahr, oder wir wollen sie nicht sehen, das kann auch sein. Manchmal sind wir uns bewusst, dass wir “wahrscheinlich” an der Situation was ändern… Weiterlesen »Augen auf um die Gefahrenquellen zu sehen
Wie wird griechischer Bergtee denn zubereitet?
Wie wird er denn nun zubereitet? Im Netz finde ich unterschiedliche Angaben: Die einen schreiben so, die anderen so. Wie macht ihr es denn? Habt ihr Erfahrungen mit einem zweiten Aufguss? Mehr lesen
Tag im Coachingprogramm. Mir geht es weiterhin gut damit. Der 5. Tag im Coachingprogramm. Mir geht es weiterhin gut damit. Besonders gefallen hat mir heute das Video über Dopamin. Einfach klasse. In meinem persönlichen Programm mache ich weiter. Aus dem Buch Alkohol adé lese ich täglich, wiederhole Abschnitte, mache mir… Weiterlesen »
Das Trinken ist das Leiden, nicht die Abstinenz!
Ich habe gar nicht gelitten. Ich war aufgeregt, unsicher, manchmal Ängste haben mich geplagt, ich hatte plötzlich soviel Zeit zur Verfügung und viele Bekannte aus dem Trinkerkreis sind weggefallen weshalb ich viel alleine war. Aber gelitten hab ich nie, im Gegenteil wunderbar geschlafen, mich rasch fitter und frischer gefühlt. Ich… Weiterlesen »Das Trinken ist das Leiden, nicht die Abstinenz!
Alkoholentzug: Dieses Mal werde ich es schaffen!
Der zweite Tag im Programm. Mir geht es gut damit! Ich beschäftige mich mit der Biochemie des Gehirns und den Wechselwirkungen der Wirkstoffe mit Alkohol, mache ein wenig Sport und versuche meine Gedanken und Gefühle in den Griff zu bekommen. Einerseits bin ich sehr froh, das Thema Biochemie des Gehirns… Weiterlesen »Alkoholentzug: Dieses Mal werde ich es schaffen!