Da fällt mir nur mein Schwager ein, letztes Jahr in Italien, in einer Pizzeria am Strand, der meine alkoholfreie Getränkebestellung wie folgt spöttisch kommentierte: „Ja, ja, man kann auch ohne Alkohol Spaß haben“. Irgendwie hatte mich die Göttin der Schlagfertigkeit geküsst, denn ich konnte antworten „stimmt schon, aber ich bin… Weiterlesen »Ich kann auch ohne Alkohol peinlich sein!
Unverständnis schlägt mir entgegen, wenn ich mich bei klassischen Saufveranstaltungen ausklammere: Bei der Weihnachtsfeier, dem Herbst-After-Work-Event, dem in dieser Woche anstehenden Fetten Donnerstag bei der Arbeit. Dann fallen schnell mal Begriffe wie “Spaßbremse” – obwohl ich doch nicht bremse, sondern den Anderen “freie Fahrt” ermögliche. Dieses Unverständnis bekomme ich als… Weiterlesen »Unverständnis schlägt mir entgegen, ich nicht mehr mitsaufe
In einer blauen DIN-A-4-Kladde habe ich chronologisch sortiert (an anderer Stelle detailliert beschrieben in meinen Einträgen hier) insgesamt 99 negative Ereignisse und Erinnerungen an den Alkohol detailliert niedergeschrieben. Ich habe quasi ein Drehbuch meiner “Karriere” verfasst. Mir in allen Farben und Formen die Erinnerung aus der Seele geschrieben. Es drängten… Weiterlesen »99 negative Erinnerungen an den Alkohol niedergeschrieben – das war entlastend!
Alkohol erzeugt ja einen Rausch, Glücksgefühle, Zufriedenheit, er lockert auf usw. Diese Wirkung des Stoffes versuche ich durch andere Impulse zu ersetzen. Dinge, die ich tue. Davor musste ich sehr tief kramen um die tatsächlichen Gefühle wiederzufinden. Sie auch zu fühlen. Und dann schaue ich, was tut mir gut. Wie… Weiterlesen »Ich versuche die Wirkung des Alkohols durch andere Impulse zu ersetzen
Ich persönlich habe meine Meditationsheimat in der Bewusstheitsübung gefunden, die ich mittlerweile mindestens einmal täglich praktiziere. In der Zeit kann ich gut im Jetzt sein, entziehe dem Kopf/dem Gedankenrad Energie durch den Fokus auf die Gefühle/die Herzenergie und mein Unterbewusstsein nutzt oft die Möglichkeit mir anstehende Themen zu präsentieren. Leichte… Weiterlesen »Während starker Trinkzeiten habe ich Meditation gehasst
Ich habe mit unseren Töchtern und Schwiegersöhnen gesprochen und ihnen vom Buch ausgehend meine Lage und den Plan erklärt. Meine Familie war zunächst geneigt, das als übertrieben anzusehen. “Echt jetzt. Alkoholiker? Klingt heftig.” War mir auch ziemlich peinlich, aber dank der Erkenntnis, dass ich kein moralisches Statement abzugeben, sondern die… Weiterlesen »Der unerträgliche Widerspruch in meinem Leben beginnt sich aufzulösen
Mit folgender Strategie fällt es mir wesentlich leichter nein zu sagen: 1. ganz fix überlegen: ist es MEIN Problem?2. Kann der Fragende das Problem selbst lösen oder ist es einfach nur bequemer mich zu fragen? Wenn 1 nein und 2 ja, dann verneine ich. An dieser Stelle bin ich oftmals… Weiterlesen »So kann ich leichter “nein” sagen
Wir trinken zu viel und zu regelmäßig. Wir können nicht nicht trinken. Jeden Abend gibt es Wein. Wir bauen sogar Wein an im sehr kleinen Stil und ja, das macht Spaß und es macht glücklich seinen eigenen Wein zu trinken, weil ja doch Arbeit dahinter steckt. Seitdem ich das Buch… Weiterlesen »Es wird zu viel – wie fange ich an mit Aufhören?
Am Anfang nach der Langzeitterapie war mein Befinden super und energiegeladen, ich war begeistert von meinen wieder gefundenen Empfindungen. Freute mich auf jeden neuen Tag, bin mit Enthusiasmus sehr früh aufgestanden und hatte ein Glücks- und Zufriedenheitsgefühl sondergleichen. Es war einfach toll, der Alltag war leicht zu bewältigen, es fühlte… Weiterlesen »Seit 24 Monaten nüchtern: Das Glücksgefühl lässt nach
Es ist Wahnsinn, dass ich morgens und tagsüber schon jetzt wieder mehr Energie habe. Das merken selbst die Kids von selbst und: sind happy. Einschlafen fällt mir noch schwer, dauert eeewig, aber ich hab ja noch die NEM im Köcher, die will ich gleich mal bestellen. Und klar – mein… Weiterlesen »Freiheit. Endlich im Fahrstuhl nicht mehr die Luft anhalten müssen.
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