Abstinenz

Mein egozentrisches Mimosen-Gehabe hat sich ohne Alkohol extrem veringert

Februar 5, 2024Februar 5, 2024

Zwei Wochen nach meinem letzten Alkohol habe ich die Rückmeldung meiner Frau erhalten, dass ich auf sie psychisch viel stabiler und belastbarer wirke. Psychisch erlebe ich mich sehr stabil. Altes egozentrisches Mimosen-Gehabe, mich bei kleinen Anlässen persönlich angegriffen fühlen, hat sich extrem verringert. Auch klar merkbar für meine Frau, die… Weiterlesen »Mein egozentrisches Mimosen-Gehabe hat sich ohne Alkohol extrem veringert

Sex definitiv lieber nüchtern

Februar 2, 2024Februar 2, 2024

Ich gehöre in dieser Hinsicht eindeutig zur Fraktion „Nüchtern“. Alkohol zu trinken bedeutet doch, dass das Nervensystem nicht mehr richtig arbeitet, Reize nicht richtig weitergeleitet oder verarbeitet werden. Kann ich mir gar nicht erklären, wie Sex dadurch besser werden soll. Außer man hat mit großen Hemmungen oder Unsicherheiten kämpfen. Oder… Weiterlesen »Sex definitiv lieber nüchtern

99 negative Erinnerungen an den Alkohol niedergeschrieben – das war entlastend!

Februar 1, 2024Februar 1, 2024

In einer blauen DIN-A-4-Kladde habe ich chronologisch sortiert (an anderer Stelle detailliert beschrieben in meinen Einträgen hier) insgesamt 99 negative Ereignisse und Erinnerungen an den Alkohol detailliert niedergeschrieben. Ich habe quasi ein Drehbuch meiner “Karriere” verfasst. Mir in allen Farben und Formen die Erinnerung aus der Seele geschrieben. Es drängten… Weiterlesen »99 negative Erinnerungen an den Alkohol niedergeschrieben – das war entlastend!

Ich versuche die Wirkung des Alkohols durch andere Impulse zu ersetzen

Januar 31, 2024Januar 31, 2024

Alkohol erzeugt ja einen Rausch, Glücksgefühle, Zufriedenheit, er lockert auf usw. Diese Wirkung des Stoffes versuche ich durch andere Impulse zu ersetzen. Dinge, die ich tue. Davor musste ich sehr tief kramen um die tatsächlichen Gefühle wiederzufinden. Sie auch zu fühlen. Und dann schaue ich, was tut mir gut. Wie… Weiterlesen »Ich versuche die Wirkung des Alkohols durch andere Impulse zu ersetzen

Früher dachte ich, Nicht-Trinker sind Spaßbremsen

Januar 28, 2024Januar 28, 2024

Ich habe auch viel über Buddhismus gelesen und denke, dass mir das sehr geholfen hat. Der Sangha bin ich aber nicht beigetreten, erstens weil ich Vereine nicht sehr mag (Anpassung ?😱)und zweitens wegen des Alkohols. Buddhisten trinken ja im Idealfall keinen Alkohol, ich schämte mich dort irgendwie dafür und außerdem… Weiterlesen »Früher dachte ich, Nicht-Trinker sind Spaßbremsen

Mein Vater trank bis zur Hilflosigkeit

Januar 27, 2024Januar 27, 2024

Meinen letzten Alkohol habe ich am 28.12.2023 getrunken, ich feiere also bald den ersten Monat. 😀 Bis dahin zog sich das Thema Alkohol wie bei so vielen quasi durch das ganze Leben: Im Elternhaus gehörte das abendliche Bier und der zugehörige Schnaps bei den Eltern ganz selbstverständlich dazu. Erst viel… Weiterlesen »Mein Vater trank bis zur Hilflosigkeit

Während starker Trinkzeiten habe ich Meditation gehasst

Januar 26, 2024Januar 26, 2024

Ich persönlich habe meine Meditationsheimat in der Bewusstheitsübung gefunden, die ich mittlerweile mindestens einmal täglich praktiziere. In der Zeit kann ich gut im Jetzt sein, entziehe dem Kopf/dem Gedankenrad Energie durch den Fokus auf die Gefühle/die Herzenergie und mein Unterbewusstsein nutzt oft die Möglichkeit mir anstehende Themen zu präsentieren. Leichte… Weiterlesen »Während starker Trinkzeiten habe ich Meditation gehasst

Der unerträgliche Widerspruch in meinem Leben beginnt sich aufzulösen

Januar 21, 2024Januar 21, 2024

Ich habe mit unseren Töchtern und Schwiegersöhnen gesprochen und ihnen vom Buch ausgehend meine Lage und den Plan erklärt. Meine Familie war zunächst geneigt, das als übertrieben anzusehen. “Echt jetzt. Alkoholiker? Klingt heftig.” War mir auch ziemlich peinlich, aber dank der Erkenntnis, dass ich kein moralisches Statement abzugeben, sondern die… Weiterlesen »Der unerträgliche Widerspruch in meinem Leben beginnt sich aufzulösen

Anfangs hatte ich Angst davor, “Nein” sagen zu müssen

Januar 19, 2024Januar 19, 2024

Ja, zu Beginn der Abstinenz hatte ich Angst vor dem “Nein sagen müssen”. Einmal aus Scham vor dem Eingeständnis, dass ich “versagt” hatte und zum abhängigen Trinker geworden bin. Das ist fast vollständig verschwunden – jetzt verspüre ich mir gegenüber eine große Portion Tatkraft und Optimismus, weil ich die wohl… Weiterlesen »Anfangs hatte ich Angst davor, “Nein” sagen zu müssen

Rückfall: Nach 120 Tagen wieder getrunken

Januar 15, 2024Januar 15, 2024

Bin bin sehr sauer auf mich. War fast 4 Monate ohne Alk, ging prima. Dann kamen miese Tage, schlechte Stimmung, ihr kennt das. Habe alles mögliche gemacht, um eben nicht wieder zu trinken. Sport, Ablenkung, Entspannung … Dann habe ich beim Einkaufen doch ins Regal gegriffen. Ca. 1 Woche auf… Weiterlesen »Rückfall: Nach 120 Tagen wieder getrunken

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