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Vor einem Halbmarathon schaffe ich es fast immer, 3-4 Wochen nicht zu trinken

Der ist natürlich total ungesund und hat mir Energie geraubt. ich weiß auch, dass ich ohne ihn leistungsfähiger bin, hab es auch fast immer geschafft z.B. vor einem Halbmarathon 3-4 Wochen keinen Alkohol zu trinken. Ganz krass merke ich es am Schlaf. Wenn ich Alkohol getrunken habe, kann ich nur… Weiterlesen »Vor einem Halbmarathon schaffe ich es fast immer, 3-4 Wochen nicht zu trinken

Alkohol am Steuer: Jeder zweite meint, er sei noch fahrtauglich

Die Hälfte Menschen, die sich mit Promille ans Lenkrad setzen, unterschätzen den Grad ihrer Trunkenheit und hält sich selbst für fahrtüchtig. Das zeigt eine neue Studie der Universitäten Witten-Herdecke und Cambridge. Trotz jahrzehntelanger Maßnahmen zur Gesundheitsförderung ist Trunkenheit am Steuer weltweit ein großes Problem. Verkehrsunfälle sind inzwischen die häufigste Todesursache… Weiterlesen »Alkohol am Steuer: Jeder zweite meint, er sei noch fahrtauglich

Endlich Tiefschlaf ohne Alkohol

Gestern war für mich ein Tag ohne Alkohol, was sich sehr gelohnt hat. Ich habe gut geschlafen. Ich schlafe mit einer Smartwatch und weiss, wenn ich viel Alkohol getrunken habe, ich gar keine Tiefschlafphasen habe. Letzte Nacht hatte ich ca. 2,5 Stunden Tiefschlaf, was sicher auch noch zu wenig ist,… Weiterlesen »Endlich Tiefschlaf ohne Alkohol

Ich habe Alkohol adé gelesen und bin jetzt im zweiten Monat trocken

Dass ich Alkoholiker bin, wurde mir schnell klar. Meine Widerstandskräfte waren nicht sehr groß. Ich konnte mal ein paar Tage nichts trinken, fiel aber schnell in alte Gewohnheiten zurück. Als ich dann anfing höhere Risiken einzugehen (Trinken schon während der Arbeitszeit, angetrunken Auto fahren …) wurde mir deutlich, dass ich… Weiterlesen »Ich habe Alkohol adé gelesen und bin jetzt im zweiten Monat trocken

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