Alkohol erzeugt ja einen Rausch, Glücksgefühle, Zufriedenheit, er lockert auf usw. Diese Wirkung des Stoffes versuche ich durch andere Impulse zu ersetzen. Dinge, die ich tue. Davor musste ich sehr tief kramen um die tatsächlichen Gefühle wiederzufinden. Sie auch zu fühlen. Und dann schaue ich, was tut mir gut. Wie… Weiterlesen »Ich versuche die Wirkung des Alkohols durch andere Impulse zu ersetzen
Ich habe auch viel über Buddhismus gelesen und denke, dass mir das sehr geholfen hat. Der Sangha bin ich aber nicht beigetreten, erstens weil ich Vereine nicht sehr mag (Anpassung ?😱)und zweitens wegen des Alkohols. Buddhisten trinken ja im Idealfall keinen Alkohol, ich schämte mich dort irgendwie dafür und außerdem… Weiterlesen »Früher dachte ich, Nicht-Trinker sind Spaßbremsen
Meinen letzten Alkohol habe ich am 28.12.2023 getrunken, ich feiere also bald den ersten Monat. 😀 Bis dahin zog sich das Thema Alkohol wie bei so vielen quasi durch das ganze Leben: Im Elternhaus gehörte das abendliche Bier und der zugehörige Schnaps bei den Eltern ganz selbstverständlich dazu. Erst viel… Weiterlesen »Mein Vater trank bis zur Hilflosigkeit
Ich persönlich habe meine Meditationsheimat in der Bewusstheitsübung gefunden, die ich mittlerweile mindestens einmal täglich praktiziere. In der Zeit kann ich gut im Jetzt sein, entziehe dem Kopf/dem Gedankenrad Energie durch den Fokus auf die Gefühle/die Herzenergie und mein Unterbewusstsein nutzt oft die Möglichkeit mir anstehende Themen zu präsentieren. Leichte… Weiterlesen »Während starker Trinkzeiten habe ich Meditation gehasst
Ich habe mit unseren Töchtern und Schwiegersöhnen gesprochen und ihnen vom Buch ausgehend meine Lage und den Plan erklärt. Meine Familie war zunächst geneigt, das als übertrieben anzusehen. “Echt jetzt. Alkoholiker? Klingt heftig.” War mir auch ziemlich peinlich, aber dank der Erkenntnis, dass ich kein moralisches Statement abzugeben, sondern die… Weiterlesen »Der unerträgliche Widerspruch in meinem Leben beginnt sich aufzulösen
Ja, zu Beginn der Abstinenz hatte ich Angst vor dem “Nein sagen müssen”. Einmal aus Scham vor dem Eingeständnis, dass ich “versagt” hatte und zum abhängigen Trinker geworden bin. Das ist fast vollständig verschwunden – jetzt verspüre ich mir gegenüber eine große Portion Tatkraft und Optimismus, weil ich die wohl… Weiterlesen »Anfangs hatte ich Angst davor, “Nein” sagen zu müssen
Ich bin recht neu im Forum und hoffe, dass ich nicht falsch liege mit meinem Beitrag/ meiner Frage. Wurden einige von euch im Entzug auch krank? Starke Erkältung, Bronchitis, Angina? Habe in den Beträgen gesucht, jedoch ohne Erfolg. Dies ist nur ein Auszug aus dem Beitrag eines Mitgliedes in unserem… Weiterlesen »Wurden einige von Euch im Entzug auch krank?
Bin bin sehr sauer auf mich. War fast 4 Monate ohne Alk, ging prima. Dann kamen miese Tage, schlechte Stimmung, ihr kennt das. Habe alles mögliche gemacht, um eben nicht wieder zu trinken. Sport, Ablenkung, Entspannung … Dann habe ich beim Einkaufen doch ins Regal gegriffen. Ca. 1 Woche auf… Weiterlesen »Rückfall: Nach 120 Tagen wieder getrunken
ch weiß, was ich da sage, ich bin in einer ähnlichen Situation. Mein Mann trinkt ebenfalls, schon sein Leben lang, und wird das auch nicht aufgeben, nie. Ich bin vor drei Jahren “abgesprungen” aus dem gemeinsamen Saufen, wahrscheinlich (hoffentlich) gerade noch rechtzeitig, denn ich war schon sehr weit drin und… Weiterlesen »Mein Mann wird das Trinken nie aufgeben – ich schaue seinem Verfall zu
Das Schlafthema hat mich vor ca. einer Woche nach einer ganzen Nacht Schlaflosigkeit dann nochmals eingeholt und ich habe sehr genau hingeschaut und hingespürt. Es sind zwei sehr unterschiedliche Auslöser, die mich nicht schlafen lassen. 1) Gedankenkarussell 2) Körperliche Unruhe mit starker Angst und Druck auf der Brust Seit 5… Weiterlesen »Meditation gegen Schlaflosigkeit
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