Bin so’n Intervall – Säufer… Ein paar Tage nüchtern und dann ein paar Tage volle Kanne… Komme aber bislang nicht davon los… Die trockenen und nassen Tage wechseln sich ab wie in einer Zeitschleife…Hatte auch schon zwei Reha, wo ich drei Monate nüchtern war, aber das alte Schema kommt immer… Weiterlesen »Ein paar Tage nüchtern und dann ein paar Tage volle Kanne
Ich bin nur seit vier Monaten nüchtern, der Saufdruck ist selten da. Dafür schlafe ich wie ein Stein (ich gehe ernsthaft um spätestens 9 Uhr ins Bett!) und schlafe mindestens neun Stunden wie ein Stein, wache mit einem Brett vor dem Kopf auf, brauche ca zwei Stunden um richtig wach… Weiterlesen »Seit vier Monaten nüchtern, aber permanent müde
Erst als ich Gabys Buch gelesen hatte und auf das Forum gestoßen bin, ist mir wirklich klar geworden, wie vielen Anderen es so ging wie mir. Die gleichen Verhaltensweisen, die gleichen Trinkgewohnheiten, die gleiche Scham. Das war ungeheuer befreiend für mich, es hat die Verantwortung von mir wenigstens zum Teil… Weiterlesen »Erst hier im Forum ist mit klar geworden, wie viele es von uns gibt
War die regelrechte Faulheit zu der aktiven Säuferzeit omnipräsent, so ist dies weg. Einfach weg. Es ist mir nichts mehr zu viel. Also wirklich gar nicht. Ob körperliche Arbeit, gedankliche Arbeit, selbst nervige Routineaufgaben oder Probleme gehe ich jetzt an. Nachhaltig – so sehr ich dieses Wort sonst verteufele (weil… Weiterlesen »In der aktiven Säuferzeit war ich faul – das ist jetzt weg
Nun ist Tag 1 im Program – getrunken habe ich seit 6 Tagen nicht. Ich befolge nun strikt das Protokoll – was ich finde, superviel hilft – vor allem mit Glutamin mit Blutzuckerspiegel. Problem ist aber der Schlaf!Ich habe einen Schlaftracker – habe diese Woche geschlafen, 1h,1h,3h, 4h, 5h –… Weiterlesen »Sechs Tage ohne Alkohol, geht super – aber der Schlaf ist ein Problem
Ich habe bei der Einnahme von GABA auch in geringen Dosen leider die bekannte Nebenwirkung der Kurzatmigkeit und des Hautkribbelns. Aktuell habe ich Asthmaanfälle mit Emphysem, weshalb ich mich nicht mehr traue, das Gaba zu nehmen. Kennt jemand das Problem? Kann GABA einen Asthmaanfall sogar auslösen? Über Erfahrungen wäre ich… Weiterlesen »GABA und Asthma – wer hat Erfahrungen?
Es geht um meinen zweiten Jahrestag, den ich heute in gänzlich anderer Verfassung als vor 12 Monaten begehe (ich weiß, Jahrestage zu feiern ist bei manchen verpönt). Alles ist besser geworden. Weil ich mir Geduld genommen und gegeben habe. Das Leben mit seinen jährlich wiederkehrenden Fixpunkten ist zur angenehmen Routine… Weiterlesen »Zweiter Jahrestag – alles ist besser geworden
Ich bin gleich nach ein paar Tagen Nüchternheit krank geworden und irgendwie das Gefühl, dass mein Körper ausschlafen und und sich regenerieren wollte. Zu diesem Zeitpunkt war ich natürlich sauer weil ich nicht begriff, dass es gut ist zu Hause zu sein und auszuschlafen/ auszugiften. Unruhe und husten liessen mich… Weiterlesen »Am Tag 15 fand ich das Konzept der NEM – ab da ging es aufwärts
Bei mir hat es ca 3 Monate gedauert, bis ich mit ca 2-3 Unterbrechungen pro Nacht auf einen 8 Stunden Schlaf gekommen bin. Beim Einschlafen haben mir erst Gaba, dann Melatonin und Passionsblume geholfen. Durchschlafen kann ich bis heute nicht, aber ich kann relativ schnell wieder einschlafen und die quälenden… Weiterlesen »Die quälende nächtliche Unruhe war nach ein paar Tagen Abstinenz weg
Ich nehme jetzt seit einer Woche die NEMs und werde immer müder. Ich will aber in zwei Wochen einen Halbmarathon laufen, dafür trainiere ich jetzt schon zu lange, um darauf zu verzichten. Hat jemand einen Tipp, welche NEMs ich bis dahin weglassen kann, damit wenigstens die nächsten 10 Tage diese… Weiterlesen »Ich werde von den NEM müde, will aber Halbmarathon laufen – was weglassen?
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